Тренировки студии TERRITORIЯ

Древнейшая система практик, возраст которой более 5 тысяч лет. Йога направлена на эволюцию сознания, внутреннюю гармонию и эмоциональную стабильность при помощи работы с собственным телом. Регулярные занятия йогой совместно укрепляют тело и дух, даруя широкие возможности познания себя. Одной из отличительных особенностей Хатха-йоги является то, что уровень нагрузки можно варьировать, упрощая и усложняя одни и те же асаны (элементы йоги/положения тела).

Противопоказания:

Серьезные заболевания опорно- двигательного аппарат
Опухоли и воспалительные процессы в стадии обострения
Восстановительный период после полостных операций
Хронические заболевания в стадии обострения
Острые простудные заболевания
Беременность

С осторожностью: при гипертонии, гипер/гипо функции желез, варикозе и нарушениях работы сердца, в особые дни женского цикла

Баланс-тренировка, совокупность упражнений, в которые входят элементы тай-чи, пилатеса и йоги. Цель тренировки: развить вашу гибкость, расслабить спину и поясницу, укрепить мышцы, увеличить подвижность суставов, почувствовать расслабление и гармонию, избавиться от внутреннего напряжения и стресса. Программа не предполагает резких и интенсивных движений, она нацелена на сосредоточенную и сбалансированную работу. Про такие системы тренировок часто говорят «разумное тело».

Противопоказания:

Серьезные сердечно-сосудистые заболевания
Тяжелые нарушения опорно-двигательного аппарата
Высокие цифры артериального давления
Избыточная масса тела
Обострение различных болезней
Тяжелая форма варикоза
Острые простудные заболевания
Беременность

С осторожностью: в особые дни женского цикла, при нарушении осанки, мышечном дисбалансе (нарушено равновесие в опорно - двигательном аппарате), болях в спине. Прежде, чем приступить к занятиям, проконсультируйтесь с врачом. в особые дни женского цикла

Лучшая тренировка для развития гибкости и повышения эластичности. Занятия направлены на мягкое и глубокое растяжение всех мышц. Во время занятий мы чередуем статичные и динамичные упражнения, — это важно для улучшения циркуляции крови и более мягкого и глубокого вытяжения.

Противопоказания:

Заболевания сосудов, суставов и позвоночника
Свежий вывих суставов
Недавние переломы и хирургические вмешательства
Остеопороз
Хронические заболевания в стадии обострения
Острые простудные заболевания
Беременность

С осторожностью: при гипертонии, гипер/гипо функции желез, варикозе и нарушениях работы сердца, в особые дни женского цикла

Тренировка для достижения эффектного результата. На занятиях активно проработываются мышцы всего тела. Занятия включают в себя упражнения на верхнюю и нижнюю часть тела. Плоский животик, круглые ягодицы и прекрасное самочувствие - результат занятий WOWТело!

Противопоказания:

Недавние переломы и хирургические вмешательства
Заболевания опорно-двигательного аппарата
Опухоли и воспалительные процессы
Хронические заболевания в стадии обострения
Сердечно-сосудистые заболевания
Астма
Сахарный диабет
Острые простудные заболевания
Беременность

С осторожностью: при гипертонии, гипер/гипо функции желез, варикозе и нарушениях работы сердца, в особые дни женского цикла

Специальная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника, реабилитацию после травм и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни. Комплекс упражнений ориентирован на улучшение гибкости и пластики организма, помогает снять ощущение напряженности в спинном отделе. На занятиях органично сочетаются упражнения на растяжку, эластичность связок и мышц, улучшение подвижности суставов. При регулярных тренировках укрепляется мышечный корсет, не беспокоят боли в спине. И, как дополнительный результат, – цветущий вид и отличное настроение.

Противопоказания:

Недавние переломы и хирургические вмешательства
Заболевания опорно-двигательного аппарата
Опухоли и воспалительные процессы
Хронические заболевания в стадии обострения
Сердечно-сосудистые заболевания
Астма
Сахарный диабет
Острые простудные заболевания
В период беременности все тренировки можно проводить только после консультации с врачом

С осторожностью: в особые дни женского цикла, при нарушении осанки, мышечном дисбалансе (нарушено равновесие в опорно - двигательном аппарате), болях в спине. Прежде, чем приступить к занятиям, проконсультируйтесь с врачом. в особые дни женского цикла

Латиноамериканские танцы с чудесной Дианелис с Кубы! Сальса — это зажигательный латиноамериканский танец, название которого переводиться как «соус», что означает его многокомпонентность. Сальса сумела гармонично объединить типичные народные африканские танцы с кубинским фольклором, бальными танцами и элементами акробатики. Танец сальса очень распространен и является своеобразным языком тела, помогающим общаться людям разных культур.

Противопоказания:

Недавние переломы и хирургические вмешательства
Заболевания опорно-двигательного аппарата
Опухоли и воспалительные процессы
Хронические заболевания в стадии обострения
Сердечно-сосудистые заболевания
Астма
Сахарный диабет
Острые простудные заболевания
Беременность

С осторожностью: в особые дни женского цикла

Эффективное сочетание кардио и силовых на все тело! Занятие идеально подойдет девушкам, которые мечтают о плоском животе и подтянутых ягодицах, хотят похудеть и придать ногам красивую форму. Во время тренировки прорабатываются все проблемные зоны. Также отдельное внимание уделяется любимый местам целлюлита. Результат - красивое тело с рельефными, «скульптурно» вылепленными мышцами.

Противопоказания:

Недавние переломы и хирургические вмешательства
Заболевания опорно-двигательного аппарата
Опухоли и воспалительные процессы
Хронические заболевания в стадии обострения
Сердечно-сосудистые заболевания
Астма
Сахарный диабет
Острые простудные заболевания
В период беременности все тренировки можно проводить только после консультации с врачом

С осторожностью: в особые дни женского цикла